A SETTEMBRE MI ISCRIVO IN PALESTRA!

Settembre può essere considerato come l’inizio del nuovo anno e quindi la giusta occasione per fare nuovi propositi!

Se siamo stati pigri durante le vacanze è l’ora di rimettersi in forma provando qualche sport come pilates, pole dance o yoga. 

Ma come iniziare?

 

ALLENAMENTI LEGGERI:

Soprattutto nella fase iniziale date tempo ai vostri muscoli di abituarsi o riabituarsi alla routine. Evitate allenamenti lunghi, bastano anche 60-90 minuti. 

Ricordate alla fine dell’attività di fare stretching: è molto utile per sciogliere i muscoli, ridurne la tensione e migliorare la coordinazione. 

 

IL VESTIARIO:

È necessario indossare scarpe comode e un vestiario a “cipolla” composto da vari strati per spogliarvi quando sudate e coprirvi quando vi fermate. Leggins, t-shirt e felpa con cerniera sono la scelta migliore. Per non rinunciare ad un tocco fashion, optate per vestiti colorati: i colori fluo o pastello renderanno l’allenamento più piacevole. 

 

IDRATAZIONE:

La corretta idratazione è alla base di una dieta corretta ed equilibrata. Anche durante l’allenamento consigliamo di bere acqua o bevande ricche di sali minerali. 

 

CONCENTRAZIONE E OBIETTIVO:

Durante l’allenamento lascia il telefono nello spogliatoio. E-mail, chiamate e messaggi potrebbero distrarti e rallentarti, vanificando ogni sforzo. 

Il tuo obiettivo è bruciare grassi o aumentare la massa muscolare

Parlane con il tuo istruttore che saprà sicuramente indicarti la miglior strategia per raggiungerlo e ti aiuterà a eseguire in maniera corretta gli allenamenti.

 

Ricordate però che non è necessario allenarsi tutti i giorni. Il vostro corpo ha bisogno di riposo e recupero. Potete provare ad andare in palestra a giorni alterni così da avere tempo per recuperare le energie. 

 

Contatti

VIA ADRIANO OLIVETTI MOLFETTA (BA) – 70056

Come raggiungerci

Gran Shopping Mongolfiera è raggiungibile attraverso la SS. 16 Bis (Uscite: Molfetta – Zona Industriale e Molfetta Nord).

Per chi arriva in Stazione Ferroviaria sono disponibili i mezzi comunali MTM, linea 4. Info e orari su: www.molfetta.it/orari-percorsi/linea-4/

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